RPH MINGGU 4

CUTI TAHUN BARU CINA & CUTI GANTI

23/01 - 27/1/2012

RPH MINGGU 3

RPH MINGGU 3

Tarikh : 16/01/2012
Kelas : 2D
Masa : 70 minit [ 8 & 9 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Mematuhi setiap aspek keselamatan
Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 16/01/2012
Kelas : 2F
Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
c) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
d) Mematuhi setiap aspek keselamatan
Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.
Tarikh : 17/01/2012
Kelas : 2B
Masa : 70 minit [ 4 & 5 ]
Tema : Pencapaian Kendiri
Tajuk : Unit 1 - Kecemerlangan Diri
Sub Tajuk : Aktiviti 1A – Membuat Refleksi Diri

Hasil Pembelajaran :
1. Menyatakan kepentingan membuat refleksi
2. Membuat refleksi untuk kejayaan diri
3. Menghargai sikap bertanggungjawab dan akauntabiliti

KBKK : Menjana idea dan mengintlak.

Refleksi :
- MESYUARAT AJKDS



Tarikh : 17/01/2012
Kelas : 1C
Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular
Sub Tajuk : Kekuatan Otot Jantung
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.
b) Menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Menjaga kesihatan jantung

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung dalam melaksanakan aktiviti fizikal.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 17/01/2012
Kelas : 2E
Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Mematuhi setiap aspek keselamatan
Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 18/01/2012
Kelas : 2G
Masa : 70 minit [ 4 & 5 ]
Tema : Pencapaian Kendiri
Tajuk : Unit 1 - Kecemerlangan Diri
Sub Tajuk : Aktiviti 1A – Membuat Refleksi Diri

Hasil Pembelajaran :
1. Menyatakan kepentingan membuat refleksi
2. Membuat refleksi untuk kejayaan diri
3. Menghargai sikap bertanggungjawab dan akauntabiliti

KBKK : Menjana idea dan mengintlak.

Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan kepentingan membuat refleksi diri untuk mencapai kecemerlangan diri.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 18/01/2012
Kelas : 1M
Masa : 70 minit [ 8 & 9 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular
Sub Tajuk : Kekuatan Otot Jantung
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.
b) Menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung

ii) Afektif :
c) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
d) Menjaga kesihatan jantung

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung dalam melaksanakan aktiviti fizikal.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 18/01/2012
Kelas : 1E
Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular
Sub Tajuk : Kekuatan Otot Jantung
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.
b) Menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Menjaga kesihatan jantung

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung dalam melaksanakan aktiviti fizikal.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 19/01/2012
Kelas : 2B
Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
c) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
d) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.

Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 19/01/2012
Kelas : PA
Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]
Tunjang : Kemahiran Dalam Sukan & Rekreasi
Tajuk : Aktiviti Kardiovaskular
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Psikomotor :
Murid dapat melakukan aktiviti kardiovaskular serta dapat meningkatkan tahap kecergasan masing-masing.

ii) Kognitif :
Mengetahui kepentingan daya tahan kardiovaskluar kepada sistem badan.

iii) Afektif :
Menunjukkan semangat berpasukan dan bekerjasama serta mendengar arahan guru.
Refleksi :
- Pelajar seronok dan aktif melibatkan diri dalam aktiviti.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang aktiviti.



Tarikh : 20/01/2012
Kelas : 2A
Masa : 70 minit [ 7 & 8 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

RPH MINGGU 1

Tarikh : 4/01/2012

Kelas : 2G

Masa : 70 minit [ 4 & 5 ]

Tema : Pencapaian Kendiri

Tajuk : Pendidikan – Sasaran PMR

Hasil Pembelajaran :

1. Menghuraikan ciri-ciri kecemerlangan diri
2. Mengamalkan budaya ilmu untuk kemajuan diri
3. Menunjukkan sikap bertanggungjawab dan akauntabiliti

KBKK : Menjana idea dan mengintlak.

Refleksi :

- Pelajar dapat menghuraikan ciri-ciri kecemerlangan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 4/01/2012

Kelas : 1M

Masa : 70 minit [ 8 & 9 ]

Refleksi :

ORIENTASI PELAJAR TINGKATAN 1

Tarikh : 4/01/2012

Kelas : 1E

Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]

Refleksi :

ORIENTASI PELAJAR TINGKATAN 1

Tarikh : 5/01/2012

Kelas : 2B

Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Sub tajuk : Latihan Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan.

b) Menyatakan maksud prinsip latihan.

c) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Melakar Litar Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 5/01/2012

Kelas : PA

Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]

Refleksi :

ORIENTASI PELAJAR TINGKATAN 1

Tarikh : 6/01/2012

Kelas : 2A

Masa : 70 minit [ 7 & 8 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Sub tajuk : Latihan Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan.

b) Menyatakan maksud prinsip latihan.

c) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

c) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

d) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Melakar Litar Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 6/01/2012

Kelas : 2C

Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Sub tajuk : Latihan Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan.

b) Menyatakan maksud prinsip latihan.

c) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

e) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

f) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Melakar Litar Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

RPH MINGGU 2

Tarikh : 9/01/2012

Kelas : 2D

Masa : 70 minit [ 8 & 9 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Sub tajuk : Latihan Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan.

b) Menyatakan maksud prinsip latihan.

c) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Melakar Litar Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 9/01/2012

Kelas : 2F

Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Sub tajuk : Latihan Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan.

b) Menyatakan maksud prinsip latihan.

c) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Melakar Litar Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 10/01/2012

Kelas : 2B

Masa : 70 minit [ 4 & 5 ]

Tema : Pencapaian Kendiri

Tajuk : Pendidikan – Sasaran PMR

Hasil Pembelajaran :

1. Menghuraikan ciri-ciri kecemerlangan diri
2. Mengamalkan budaya ilmu untuk kemajuan diri
3. Menunjukkan sikap bertanggungjawab dan akauntabiliti

KBKK : Menjana idea dan mengintlak.

Refleksi :

- Pelajar dapat menghuraikan ciri-ciri kecemerlangan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 10/01/2012

Kelas : 1C

Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.

b) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 10/01/2012

Kelas : 2E

Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Sub tajuk : Latihan Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan.

b) Menyatakan maksud prinsip latihan.

c) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Melakar Litar Berkonsepkan Parcourse & Fartlek

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 11/01/2012

Kelas : 2G

Masa : 70 minit [ 4 & 5 ]

Tema : Pencapaian Kendiri

Tajuk : Unit 1 – Kecemerlangan Diri

Pada akhir unit ini, pelajar dapat:

a) Menghuraikan ciri-ciri kecemerlangan diri

b) Mengamalkan budaya ilmu untuk kemajuan diri

c) Membuat refleksi untuk kejayaan diri

KBKK : Kuiz dan aktiviti kendiri (lakonan)

Refleksi :

- Pelajar dapat menghuraikan ciri-ciri kecemerlangan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 11/01/2012

Kelas : 1M

Masa : 70 minit [ 8 & 9 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.

b) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 11/01/2012

Kelas : 1E

Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.

b) Menyatakan faedah latihan kecergasan fizikal.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 12/01/2012

Kelas : 2B

Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot

: 1.3 – Kekuatan Otot

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.

b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.

c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 12/01/2012

Kelas : PA

Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]

Tunjang : Kemahiran Dalam Sukan & Rekreasi

Tajuk : Aktiviti Kardiovaskular

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Psikomotor :

Murid dapat melakukan aktiviti kardiovaskular serta dapat meningkatkan tahap kecergasan masing-masing.

ii) Kognitif :

Mengetahui kepentingan daya tahan kardiovaskluar kepada sistem badan.

iii) Afektif :

Menunjukkan semangat berpasukan dan bekerjasama serta mendengar arahan guru.

Refleksi :

- Pelajar seronok dan aktif melibatkan diri dalam aktiviti.

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang aktiviti.

Tarikh : 13/01/2012

Kelas : 2A

Masa : 70 minit [ 7 & 8 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot

: 1.3 – Kekuatan Otot

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.

b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.

c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 13/01/2012

Kelas : 2C

Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]

Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal

Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot

: 1.3 – Kekuatan Otot

Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Kognitif :

a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.

b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.

c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :

a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.

b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.

Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.

Refleksi :

- Pelajar dapat menyatakan maksud kompenan-kompenan kecergasan diri dengan baik .

- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.