RPH MINGGU 3

RPH MINGGU 3

Tarikh : 16/01/2012
Kelas : 2D
Masa : 70 minit [ 8 & 9 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Mematuhi setiap aspek keselamatan
Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.

Tarikh : 16/01/2012
Kelas : 2F
Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
c) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
d) Mematuhi setiap aspek keselamatan
Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.
Tarikh : 17/01/2012
Kelas : 2B
Masa : 70 minit [ 4 & 5 ]
Tema : Pencapaian Kendiri
Tajuk : Unit 1 - Kecemerlangan Diri
Sub Tajuk : Aktiviti 1A – Membuat Refleksi Diri

Hasil Pembelajaran :
1. Menyatakan kepentingan membuat refleksi
2. Membuat refleksi untuk kejayaan diri
3. Menghargai sikap bertanggungjawab dan akauntabiliti

KBKK : Menjana idea dan mengintlak.

Refleksi :
- MESYUARAT AJKDS



Tarikh : 17/01/2012
Kelas : 1C
Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular
Sub Tajuk : Kekuatan Otot Jantung
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.
b) Menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Menjaga kesihatan jantung

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung dalam melaksanakan aktiviti fizikal.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 17/01/2012
Kelas : 2E
Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Mematuhi setiap aspek keselamatan
Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 18/01/2012
Kelas : 2G
Masa : 70 minit [ 4 & 5 ]
Tema : Pencapaian Kendiri
Tajuk : Unit 1 - Kecemerlangan Diri
Sub Tajuk : Aktiviti 1A – Membuat Refleksi Diri

Hasil Pembelajaran :
1. Menyatakan kepentingan membuat refleksi
2. Membuat refleksi untuk kejayaan diri
3. Menghargai sikap bertanggungjawab dan akauntabiliti

KBKK : Menjana idea dan mengintlak.

Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan kepentingan membuat refleksi diri untuk mencapai kecemerlangan diri.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 18/01/2012
Kelas : 1M
Masa : 70 minit [ 8 & 9 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular
Sub Tajuk : Kekuatan Otot Jantung
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.
b) Menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung

ii) Afektif :
c) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
d) Menjaga kesihatan jantung

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung dalam melaksanakan aktiviti fizikal.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 18/01/2012
Kelas : 1E
Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.1 – Daya Tahan Kardiovaskular
Sub Tajuk : Kekuatan Otot Jantung
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina Daya Tahan Kardiovaskular.
b) Menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Menjaga kesihatan jantung

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan faedah mempunyai kekuatan otot jantung dalam melaksanakan aktiviti fizikal.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 19/01/2012
Kelas : 2B
Masa : 70 minit [ 9 & 10 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
c) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
d) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.

Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.



Tarikh : 19/01/2012
Kelas : PA
Masa : 70 minit [ 11 & 12 ]
Tunjang : Kemahiran Dalam Sukan & Rekreasi
Tajuk : Aktiviti Kardiovaskular
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

i) Psikomotor :
Murid dapat melakukan aktiviti kardiovaskular serta dapat meningkatkan tahap kecergasan masing-masing.

ii) Kognitif :
Mengetahui kepentingan daya tahan kardiovaskluar kepada sistem badan.

iii) Afektif :
Menunjukkan semangat berpasukan dan bekerjasama serta mendengar arahan guru.
Refleksi :
- Pelajar seronok dan aktif melibatkan diri dalam aktiviti.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang aktiviti.



Tarikh : 20/01/2012
Kelas : 2A
Masa : 70 minit [ 7 & 8 ]
Tunjang : Bab 1 – Kecergasan Fizikal
Tajuk : 1.2 – Daya Tahan Otot
: 1.3 – Kekuatan Otot
Objektif : Pada akhir pembelajaran, murid dapat:
i) Kognitif :
a) Menyatakan maksud daya tahan otot & kekuatan otot.
b) Menyatakan latihan-latihan untuk meningkatkan daya tahan otot & kekuatan otot.
c) Menyatakan faedah latihan daripada daya tahan otot & kekuatan otot.

ii) Afektif :
a) Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal.
b) Mematuhi setiap aspek keselamatan

Nilai : Mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Aktiviti : Mencipta jadual perbezaan fakta tentang daya tahan otot & kekuatan otot.
Refleksi :
- Pelajar dapat menyatakan maksud dan faedah daya tahan otot dan kekuatan otot dengan baik.
- Kerjasama drpd semua pelajar sangat baik sepanjang p&p.